納豆そば 材料（1人分） ゆでそば 1袋 納豆 1パック ミックスリーフ 20g 大根（すりおろし） 100g めんつゆ（ストレート） 1/4カップ 作り方 ❶そばはさっと熱湯にとおし、水であらい水気をきる。 ❷納豆は添付のタレとからしを加えまぜる。 ❸そばとミックスリ…

さんまのかば焼き丼 材料（1人分） さんまのかば焼き缶 1/2缶 水菜（3cm長さにきる） 40g 玉ねぎ（薄切り） 20g ごはん 150g 梅干し 1/2個 作り方 ❶玉ねぎは水にさらし水気をきり、水菜と まぜ合わせる。 ❷梅干しは種をのぞき粗くたたき、 ごはんにまぜ、器…

キャベツとウインナのオープントースト 材料（1人分） 食パン（枚切り） 1枚 ウインナソーセージ 2本 キャベツ（太めの千切り） 1枚 塩 少々 こしょう 少々 マヨネーズ 小さじ1 練りがらし 少々 トマトケチャップ 少々 オリーブ油 小さじ1 作り方 ❶フライパ…