玉ねぎ明太のつつみ焼き 材料（1～2人分） 油揚げ（約17×8cm） 1枚 ピーマン 1個 玉ねぎ 1/8個 辛子明太子（小） 30g 作り方 ❶ピーマンはたて半分にきり、ヘタと種をとる。ながさを半分にきり、 たてに幅5mmにきる。玉ねぎはセンイをたつように、よこに 幅2…