ハムエッグきんちゃくバクダン 材料（1個分） 温かいごはん 200g 焼きのり（全形） 1枚 油揚げ 1/2枚 たまご（Mサイズ） 1個 ピーマン（細切りにする） 1/4個分 ロースハム（細切りにする） 1枚分 ピザ用チーズ 10g トマトケチャップ 小さじ1 塩 少々 粗びき…