たまねぎとかぼちゃの皮なしキッシュ かぼちゃとくるみは保温効果がある。冷え対策には効果的。 材料（直径16cmのパイ皿・1枚分） かぼちゃ（タネとわたをのぞいたもの） 100g 玉ねぎ（角切りにする） 1/2個 しめじ（石づきをとりのぞきほぐす） 50g バター …