鰯のパン粉やき 材料（4人分） いわし 4尾 塩 適量 こしょう 適量 とまと（小・1cmあつさの輪切りにする） 2個 じゃがいもは 2個 パン粉 大さじ2 オリーブ油 適量 作り方 ❶いわしは開き、ホネと内臓をとりのぞく。塩、こしょうをする。 ❷とまとに塩小さじ1/2…