疲労回復・ダイエットに効果的！ 材料（2人分） 長生きみそ玉 1個 とき卵 3個分 納豆 1パック 小ねぎ（小口切りにする） 3本 サラダ油 小さじ2 作り方 ❶耐熱容器に長生きみそ玉をいれる。電子レンジで20～30秒かねつし トかす。 ❷①に納豆をくわえ、混ぜあわ…

材料（4人分） 塩さば 4枚 セロリ（筋をとり、薄切りにする） 1本 玉ねぎ（薄切りにする） 1/2個 れもん（薄切りにする） 1/2個 水 100mℓ 白ワイン 200mℓ タイム 小さじ1/5 ローリエ 1枚 塩 適量 こしょう 適量 作り方 ❶鍋に水、白ワイン、セロリ、玉ねぎ、…