いわしのしょうゆ煮缶と豆苗いため 材料（1人分） いわしのしょうゆ煮（缶詰） 1/2 缶 豆苗 1/2パック ねぎ 1/4本 ごま油 小さじ1 作り方 ❶いわしは大きめにきる。豆苗は長さを半分にきる。 ねぎは斜め薄切りにする。 ❷フライパンにごま油を中火で熱し、ねぎ…

豚肉と小松菜のおかか蒸し 材料（1人分） 豚切り落とし肉 80g 小松菜 100g 削り節 1/4袋 塩 少々 Ⓐ しょうゆ 小さじ1 みりん 小さじ1 ごま油 小さじ1 かたくり粉 小さじ1/2 作り方 ❶豚切り落とし肉は食べやすくきり、Ⓐを加えもみこむ。 小松菜は3cm長さにき…