たたき長イモのベーコンバター炒め丼 材料（2人分） 長芋 200g ベーコン（1cm幅にきる） 約35g にんにく（スライスする） 1/2片 バター 10g めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ2 いりごま（白） 小さじ1 温かいごはん（茶碗） 2杯分 作り方 ❶長芋はコンロの火でひげ…

とろろイカそうめん丼 材料（2人分） 長芋 200g 刺身用イカ（またはイカそうめん） 80g めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ2 青のり粉 適量 しょうが 1片 しょうゆ 小さじ1 温かいごはん（茶碗） 2杯分 作り方 ❶長芋は皮をむきすりおろし、めんつゆ、青のり粉をまぜ…