全粒粉のパンケーキ 材料（直径10cmのもの6枚分） 卵黄 2個分 カッテージチーズ（裏ごしタイプ） 1/2カップ 牛乳 1/2カップ バター（600Wの電子レンジで20秒加熱し とかす） 10g ⓐ 全粒粉 1カップ ベーキングパウダー 小さじ1 塩 一つまみ ⓑ 卵白 2個分 ラカ…

おからのケークサレ 材料（縦17×横8×高さ6cmの バウンド型・1台分） バター（常温にもどす） 50g ラカントS 大さじ1 卵（ときほぐす） 1個 おから（生） 50g ⓐ アーモンドパウダー 50g ベーキングパウダー 大さじ1/2 粉チーズ 大さじ4 ブロッコリー（小房に…