あんかけけんちんうどん 材料（2人分） 冷凍うどん 2玉 ごま油 適量 にんじん（短冊切りにする） 3cm 大根（短冊切りにする） 3cm しめじ（石づきをのぞき、ほぐす） 1/2パック こんにゃく（短冊切りにする） 1/6枚 油揚げ（短冊切りにする） 1/4枚 Ⓐ だし汁…

洋風海鮮プレート 材料（2人分） 温かいごはん（茶碗） 2杯分 まぐろ（刺身用） 4枚 サーモン（刺身用） 6枚 ほたて（刺身用・よこに3等分に きる） 2個 オリーブオイル 大さじ2 バジルの葉 10枚 にんにく（すりおろす） 1片 Ⓐ しょうゆ 大さじ2 マヨネーズ …