カリカリポークチップス 材料（4人分） 豚バラ薄切り肉 300g Ⓐ にんにく（すりおろす） 1片 しょうが（すりおろす） 1片 酒 大さじ4 顆粒鶏ガラスープ 小さじ1 塩 小さじ1 こしょう 少々 片栗粉 適量 揚げ油 適量 Ⓑ 塩 小さじ1 カレー粉 小さじ1/2 作り方 ❶…

睡眠不足がつづくなら 暑い夜がつづくと睡眠不足におちいりがちになる。ビタミンB群の 豊富なバナナ、ビタミンCが豊富なキーウィ、レモンで脳や からだの疲れをとり、リラックスする。レタスに含まれる ラクチュピコリンは、睡眠に効果的といわれている。 材…