シラスと豆苗のぺペロンチーノそば 材料（2人分） そば（乾燥） 200g しらす干し 大さじ7 豆苗（2cm長さにきる） 1/3パック ⓐ にんにく（よこに薄切りにする） 2片 オリーブオイル 大さじ4 ⓑ 塩 小さじ1/2 赤唐辛子(小口切りにする) 1本 そばのゆで汁 大さじ…

シラスのアーリオオーリオご飯 材料（2人分） しらす干し 100g 長ねぎ（粗みじん切りにする） 1/3本 にんにく（つぶす） 1/2片 オリーブオイル 大さじ3 しょうが（すりおろす） 適量 しょうゆ 適量 温かいごはん（茶碗） 2杯分 作り方 ❶小鍋や小さいフライパ…