ポキポキパスタのシンプル卵かけ 材料（2人分） パスタ 40g 塩 小さじ1 卵黄 1個分 ピーマン 1個 青ねぎ 3本 ⓐ にんにく（すりおろす） 小さじ1/4 しょうゆ 大さじ1 白ワインビネガー 大さじ1 作り方 ❶パスタは手で3cm長さにおる。パスタを表示時間どおりに…

ライ麦パンのスフレオムレツサンド 材料（1人分） ライ麦パン 2枚 クリームチーズ 小さじ1/2 卵 1個 塩 少々 オリーブオイル 大さじ1/2 こしょう 少々 アルファルファ 20g 作り方 ❶2枚のライ麦パンにクリームチーズをぬる。たまごは卵黄、 卵白にわけ、塩を…