焼き餅と野沢菜のシンプル茶漬け 材料（1人分） きり餅 1枚 ⓐ しょうが（みじん切りにする） 小さじ１ ごま油 小さじ1 野沢菜(小口切りにする) 1/4カップ 白ごま 小さじ1 緑茶 適量 作り方 ❶きり餅はかるく焼く。フライパンにあわせたⓐをいれ 中火でいためる…

玄米ご飯と白身魚のナンプラースープがけ 材料（1人分） 玄米ごはん 100g 白身魚（刺身用） 3切れ あさつき（4～5cm長さにきる） 3本 ⓐ だし汁 1と1/2カップ 酒 大さじ1 ナンプラー 小さじ1 わさび 適量 作り方 ❶玄米ごはんにあさつき、そのうえに白身魚をの…