ガスパチョ 材料（2人分） トマト 1個 セロリ 1本 きゅうり 1本 Ⓐ トマトジュース 1/2カップ レモン汁 大さじ1～2 おろしにんにく 少々 塩 適量 こしょう 適量 オリーブ油 少々 オクラ 2本 作り方 ❶トマトはヘタをとりのぞき、皮はむかない。 セロリはピーラ…

カモミールミルクティー カモミール（ジャーマン種）の ティーバッグ 2個 （または、カモミール（乾） 小さじ山盛り2杯分） 牛乳 カップ1 マシュマロ 適量 シナモンパウダー 少々 ＊カモミールには、主に ジャーマン種とローマン種が あり、ローマン種はすこ…

かぶとハムのサラダ 材料（1人分） かぶ 50g ハム 10g レタス 30g ドレッシング 酢8ml サラダ油 3ml 白ワイン 1ml 砂糖 5g 塩 0.2g こしょう 少々 作り方 ❶かぶは根元をきり、皮をむき、いちょう切りに する。塩（分量外）でもみ、水気をしぼる。 ❷ハムは8等…