基本グリーンスムージー

基本グリーンスムージー

癖がなく、飲みやすいくみ合わせ。ほうれんそうは鉄分や葉酸、

カリウムが豊富。デトックス効果もある。オレンジは

抗酸化作用のあるビタミンCたっぷり。バナナの甘味で

飲みやすさがアップ。エネルギーもチャージ！

材料（500mℓ分）

ほうれんそう　　2株

オレンジ　　1個

バナナ　　1本

水　　1カップ　

作り方

❶ほうれんそうは適当なおおきさに切る。オレンジは外側の皮を

むく。適当なおおきさにきり、種があればとり除く。

❷バナナは皮をむき、適当なおおきさに手でちぎる。

❸ミキサーにオレンジ、バナナ、ほうれんそうの順番にいれる。

❹分量の水をいれる。なめらかになるまでよく混ぜる。