胃腸の疲れを感じたら

胃腸の疲れを感じたら

暑さで食欲がないときや、胃腸がつかれたときは、消化を

たすける酵素のおおいパイナップルやキーウィをつかった

レシピがおすすめ。チンゲンサイには、胃の粘膜をまもる

ビタミンAが豊富。キーウィは抵抗がなければ皮ごと

いれるとよい。

材料（500mℓ分）

チンゲンサイ　　1株

キーウィ　　1個

パイナップル　　1/4個

水　　1カップ　

作り方

❶チンゲンサイは適当なおおきさに切る。キーウィは上下の

かたい、ヘタの部分をおとす。皮ごと適当なおおきさにきる。

❷パイナップルは皮をむき、芯ごと適当なおおきさにきる。

❸ミキサーにキーウィ、パイナップル、チンゲンサイの順番に

いれる。

❹分量の水をいれる。なめらかになるまでよく混ぜる。