鶏肉と野菜のクリーム煮

あったかスープジャー弁当・あつあつかけ弁の素

鶏肉と野菜のクリーム煮

材料（1人分） 　

ごはん（茶碗）　　1杯分

鶏胸肉（一口大にきる）　　1/2枚

玉ねぎ(薄切りにする) 　　1/4個　　

にんじん（5mm厚さのいちょう切りに

する）　　30g

ブロッコリー（小房にわける）　　2房

Ⓐ

バター　　10g

牛乳　　1/2カップ

塩　　小さじ1/2

作り方

❶耐熱ボウルに鶏胸肉、玉ねぎ、にんじん、Ⓐをいれラップをする。

600Wの電子レンジで約4分加熱する。

❷ブロッコリーをスープジャーにいれる。①をくわえフタをする。

❸べつの容器にごはんをいれ、一緒にもっていく。たべる直前に

②をかければ出来上がり。