ブルーベリーとチーズのサンドイッチ

ブルーベリーとチーズのサンドイッチ

ブルーベリーに含まれるアントシアニンが、眼精疲労にもっとも

有効とされている。

材料（2人分）

ライ麦パン（薄切りにする）　　120g　

ブルーベリージャム　　大さじ4　

スライスチーズ（市販品）　　80g　

作り方

❶ライ麦パン1枚にスライスチーズ、ブルーベリージャムを塗る。

❷もう1枚ではさみ、食べやすくきれば出来上がり。